Прана-Мудра — это мантра, с 1-го раза улучшающая зрение и помогающая избавиться от различных глазных заболеваний. Практиковать ее может любой, как взрослый, так и ребенок.
Как работает мантра для улучшения зрения
Мантра для улучшения зрения представляет собой восточную технику, которую применяют для выравнивания уровня энергии, оздоровления и укрепления организма.
Важной составляющей является настрой человека, благодаря которому он может исцелить себя самостоятельно.
Эта терапевтическая методика позволяет:
- повысить остроту зрения;
- избавиться от дальнозоркости и близорукости;
- вылечить глазные болезни;
- успокоить нервную систему;
- побороть усталость;
- устранить нервозность;
- восстановить силы и укрепить иммунитет и пр.
Священный текст и его перевод
Слова мантры звучат так: «Ом шам гефтах оум». Точный перевод текста доподлинно неизвестен.
Правила произношения
Чтобы произнесенная мантра дала желаемый результат, необходимо выполнить следующие этапы:
- Перед тем как начать ее читать, необходимо зажечь свечу. Рекомендуется купить ее в церкви и освятить, однако подойдет и обычная.
- Нужно делать глубокие вдохи, чтобы успокоить сознание и избавиться от навязчивых мыслей. Таким образом можно достичь внутренней гармонии, которая необходима для работы с мантрами.
- Следует направить свой взгляд на пламя свечи и удерживать его в течение 5 минут.
- Слова мантры повторять 108 раз.
Пальминг и медитация для усиления эффекта
Эту технику разработал У. Бейтс. Ее название позаимствовано с латыни, а сама она — из восточных практик.
Главная особенность состоит в том, что человеку во время ее выполнения необходимо пребывать в полной темноте. При дневном освещении даже с закрытыми веками свет проникает сквозь них, что препятствует полному расслаблению глазных мышц. При выполнении этой практики днем необходимо плотно закрыть глаза ладонями.
Пальминг подразделяется на 2 вида:
- Внешний — заключается в четком следовании всем правилам.
- Внутренний — предполагает всецелое погружение психики в особое состояние. Специальные упражнения усиливают этот эффект.
Чтобы повысить эффективность применяемой техники, необходимо избавиться от навязчивых и тревожных мыслей, освободиться от внутреннего и внешнего напряжения, расслабить все мышцы, в т. ч. и глазные.
Практиковать необходимо в любом удобном положении, однако спину нужно держать прямо. Ничто не должно отвлекать от процесса, поэтому рекомендуется выключить все электрические приборы и гаджеты, которые могут потревожить. Кроме того, следует предварительно провести генеральную уборку в помещении. Воздух в нем должен быть комфортной температуры.
Примеры упражнений
Пальцы рук соединяют в форме лодки, при этом одна рука располагается над другой. Ладони кладут на лоб так, чтобы большие пальцы располагались по направлению к вискам, и фиксируют их в таком положении. При этом ладони не должны препятствовать дыханию и морганию.
Если человек находится в сидячем положении, то локти лучше положить на стол, если делает упражнения стоя — прижать к туловищу. Однако рекомендуется практиковать эту технику лежа (желательно на животе). Таким образом, руки будут зафиксированы в удобном положении, и свет не будет проникать сквозь ладони.
Однако даже в полной темноте человек продолжает видеть перед глазами различные образы, цветовые вспышки и т. п. Следует убрать посторонние мысли и картинки, постараться погрузиться в полную темноту, представить, что ничего не видно, тьма поглотила все вокруг.
Необходимо мысленно раствориться в ней, ни о чем не думать, не визуализировать. Этот процесс длится 5-10 минут.
Мудра для улучшения зрения
Мудра — это буддистская техника упражнений для улучшения зрения. Ее название переводится с санскрита как «дарящий радость». Выполняется она в состоянии полнейшего расслабления и успокоения. При этом человек поворачивается лицом на восток.
Практика для улучшения зрения носит название Прана-Мудра. Для достижения желаемого эффекта нужно активизировать одновременно левое и правое полушарие головного мозга и раскрыть первую чакру — Муладхару, находящуюся у основания позвоночника.
Техника выполнения
Чтобы правильно выполнить упражнение, нужно соединить большой палец левой руки с мизинцем и безымянным, а средний и указательный выпрямить. То же проделать и с правой рукой.
Дыхание должно быть медленным (настолько, насколько это возможно).
Далее необходимо включить свое воображение и представить себя высоким деревом с крепким стволом. Вдыхая, нужно наполняться энергией и жизненной силой. Их поток идет от кроны по стволу к корням. На выдохе энергия направляется обратно — от корней к кроне, а затем устремляется к солнцу восходящими потоками.
Мудра выполняется 1 раз в день в качестве профилактики глазных заболеваний, и до 3 раз — для лечения. Каждый подход длится в зависимости от индивидуальных особенностей организма и условий выполнения практики. Этот интервал может составлять от 5 до 25 минут.
