Крепкий сон — залог хорошего самочувствия в течение дня, источник энергии, позитивного настроения. Если качество сна ухудшилось, появилась бессонница, навязчивые мысли не дают уснуть, то сил на бодрый, продуктивный день вряд ли останется. В такие моменты можно себе помочь целительными словами и звуками индийской мантры для сна. Это знание, пришедшее от буддистов, практикуется людьми по всему миру.
Суть мантры для сна
Высокочастотные песнопения слушают или проговаривают про себя, чтобы избавиться от бессонницы, переживаний, гнетущих мыслей. Это помогает расслабить тело, быстрее заснуть. Тревожные состояния, недосыпание приводят к ночным кошмарам. С помощью мантры можно избежать приема лекарств, избавиться от ночных страхов. А также настроиться на положительные, а по желанию, даже вещие сновидения. С правильно подобранными голосовыми формулировками невозможное становится возможным.
Мантра — священная индийская фраза. Имеет приятный сакральный звук, целебную энергетику, снимает повышенную тревожность. Во время засыпания весь организм, включая мозг человека, расслабляется, мягко настраиваясь на естественные биологические ритмы.
Принцип действия
Когда человек произносит слова мантры про себя или сосредотачивается на их прослушивании, то места для других мыслей не остается. Со временем поток отвлекающих размышлений останавливается, подсознание концентрируется на 1 фразе. Приходит умиротворение и покой. Даже если первые практики не приводят к главной цели — заснуть, то процесс уже запущен, результат все равно будет достигнут. Эффект молитвы расслабляет участки головного мозга, что позволяет разуму достичь состояния отдыха и полного восстановления.
Как выбрать подходящую
Выбрать мантру для сна несложно, доверьтесь своему внутреннему ощущению. Древние и традиционные формулы, написанные на санскрите, состоят из коротких словосочетаний, которые легко запомнить. Существуют длинные расслабляющие песнопения в виде аудиофайлов, которые обладают приятной мелодией, способствуют мягкому переходу в состояние сна.
Придерживайтесь следующих советов при выборе своей мантры:
- она должна быть достаточно короткой, чтобы не концентрироваться на процессе повторения;
- звуки не должны быть сложными в произнесении в первое время;
- прочувствуйте мелодию, она должна быть согревающей и успокаивающей, откликаться в сердце при прослушивании песнопения.
Перечень наиболее эффективных молитв
В индийской религии существует ряд священных словосочетаний для различных целей, например:
- от бессонницы, гнетущих мыслей;
- для крепкого сна, восстановления жизненных сил;
- от ночных кошмаров, страхов у взрослых и детей;
- для ярких, осознанных сновидений;
- исцеляющих тело, душу;
- для избавления от боли и т.д.
Мантры повторяются по 27 или 108 раз. Это зависит от времени бодрствования перед глубоким сном.
Например, формулу для крепкого сна и успокоения произносят от 3 до 7 раз до появления нужного эффекта расслабления. Что касается лечебных, восстанавливающих душевное равновесие, то их следует произносить 108 раз.
Считается, что такое количество повторений обладает необходимой силой для включения дремлющего подсознания.
Для лечения бессонницы
«ОМ СУШУПТИ ОМ» — молитва от бессонницы. Восполняет душевные и физические силы. Утром человек чувствует себя эмоционально отдохнувшим, наполненным силой, любовью к жизни.
«РИ АХУМ ОМ» — действие мантры на крепкий и глубокий сон со сновидениями. Мягкое засыпание позволяет легко просыпаться по утрам.
«АНГ САНГ ВАХЕ ГУРУ» — в переводе «движущаяся энергия любви и бесконечности танцует в каждой части, каждой клеточке моего существа». Это мощная по силе гипноза мантра. Освобождает от боли, успокаивает тело и разум. Воспользуйтесь ей, если вы не спите из-за физических страданий, постоянного стресса, переживаний.
От хронической бессонницы и дурных мыслей
«РИ А ХУМ» — повторяется 108 раз. Пропевая ее, сконцентрируйтесь на точке между бровями, в чакре Аджна, для усиления действия.
На яркие и мудрые сны
«ШУДДХЕ ШУДДХЕ МАХААЙОГНИ МАХААНИДРЕ СВААХАА». Иногда сновидения могут предупреждать человека о предстоящих событиях. Сны могут приоткрывать истину или давать ответы на волнующие вопросы. Такие сновидения называют пророческими. Эта молитва программирует на красивые и мудрые сны.
Мантра, исцеляющая сон
«ОМ СУШУПТИ ОМ» — другая волшебная формула, способная привести к гармонии тело и душу.
После пробуждения вы почувствуете себя энергичным и бодрым, даже если спали недолго. Подойдет для дневного сна, когда необходимо восстановить силы.
Избавляющая от ночных кошмаров
«ОМ ЗАГА ЛИ ЯА СУУХА» — сильная молитва для устранения боязни перехода страшного сна в реальность. Блокирует гнетущее настроение от приснившегося ночного ужаса.
«ХРИМ КШРАУМ ХРИМ» — снимает сглаз, борется с воздействием на человека через черную магию и колдовство.
Для реалистичных снов
Такие мантры интересны людям, практикующим осознанные, реалистичные сновидения. Они не так популярны, но не менее эффективны для практики погружения в иную реальность.
.jpg)
«ОМ КИРИ КИРИ СВАХА» — вещие сны любят полночь, поэтому рекомендуется ложиться спать в это время. Слова идут глубоко в подсознание, визуализируются в реалистичные сновидения. При чтении мантры задайте вопрос Вселенной, и ответ не заставит себя долго ждать.
Любимый человек увидит ваш образ во сне, если проговорите, когда он спит: «ОМ ЙАМ ХАТИМ АИМ СТРИМ НИДРУ ШАКТА ОСТИ ШАКТАМ АМИР РИТАМ (имя любимого)».
Детские мантры на ночь перед сном
Ночные кошмары и плохой сон у детей — явление неприятное как для ребенка, так и для родителей. Молитву читают или мелодично поют вместо колыбельной над кроваткой малыша:
«Эк Онг Кар,
Сат Наам Карта Пуркх Нирбхо,
Нирвэр Акаал Мурат,
Аджуни Сэйбхонг,
Гур Прасад Джап Ад Сач,
Джугад Сач,
Хе Бхи Сач, Нанак Хоси Бхи Сач».
Рекомендуется пропевать эту молитву 3, 7, 9 или 27 раз, пока ребенок не уснет. Мягкие исцеляющие звуки помогут ему спокойно, крепко заснуть, увидеть добрые, красивые сновидения.
Когда малыша мучают ночные кошмары, перед засыпанием необходимо петь для защиты — «ОМ САГА ЛИ ЙА СУУХА».
Практические рекомендации
Мантры для сна надо читать про себя или прослушивать аудиозаписи в наушниках непосредственно перед сном, лежа в кровати. Это быстро расслабляет, настраивает на отдых, т.к. слова сопровождаются приятным аккомпанементом. Однако проговаривание мантры считается более эффективным при борьбе с бессонницей, тревогой и ночными кошмарами, потому что учит работать со своими энергиями, устанавливать контакт с божественным началом.
К ритуалу нужно подготовиться:
- Перед сном лучше принять ванну с успокаивающими эфирными маслами, например, лавандой. Место, где вы спите, надо проветрить, при желании можно ненадолго зажечь палочки с благовониями.
- Рекомендуется практиковать чтение молитвы для засыпания в удобной, невесомой одежде, а если допустимо, то без нее. Главное, чтобы вас ничего не отвлекало и не беспокоило.
- Во время прочтения постарайтесь визуализировать, как вокруг вас разливается теплая энергия с мягким свечением. Она окутывает ваше тело в кокон, даря утешение, исцеление и защиту.
Соблюдая несложные правила, практикуя чтение священных молитв, вы забудете о бессоннице, тревоге, гнетущих мыслях перед сном. Научитесь быстро засыпать и крепко спать всю ночь, а утреннее пробуждение привнесет в вашу жизнь энергию, здоровье и силы.
