Практики кундалини-йоги, призванные поднять энергию с помощью системы упражнений и медитации, всегда сопровождаются чтением священных формул. Основной их них является мантра «Сат Нам».
Описание мантры «Сат Нам»
Священные тексты, обращенные к Богу, представляют собой набор букв, произнесение которых вызывает звуковые вибрации.
Понятие, пришедшее из санскрита, состоит из 2 слогов:
- «ман» — созерцание и ум;
- «тра» — жизненная энергия.
В тантрической литературе упоминается как бидж-мантра, или «семенная». Считается, что, подобно семечке, в которой содержится информация о растении, в молитве скрыто знание о священной природе человека.
Читается она как составная часть какого-либо заклинания. Произнося священный текст, человек открывает сердце для признания истины внутри себя, настраивается на проявление бесконечного божественного начала.
Сила и значение
Произнесение любой молитвы вызывает энергетические колебания в теле практикующего и в окружающем его пространстве. Вибрации, взаимодействуя с внутренними органами и чакрами, очищают человека на физическом и духовном уровнях.
Практикуя визуализации и чтение заклинания, можно достичь изменения сознания, постичь божественную суть, находясь в собственном теле.
Бидж-мантры способны перестраивать подсознание, усиливать поток мыслей.
В кундалини-йоге используют «Сат Нам» при завершении класса, приветствии присутствующих перед трапезой и в другое время, занимаясь ежедневными делами.
Преимущества
Пение мантры помогает найти свое предназначение, открывает душу божественному потоку.
Особенности мантры:
- способствует освобождению ума и концентрации на желаемом;
- снижает уровень тревожности;
- очищает от душевных переживаний и негативных эмоций;
- дарит ощущение спокойствия и умиротворения;
- пробуждает любовь в сердце;
- развивает интуитивные способности.
Священный текст и его перевод
В переводе с санскрита составные части мантры расшифровываются так:
- «сат» — истина;
- «нам» — идентификация (имя).
Сочетание слогов трактуется как «честность», «реальность существования».
Происходит сонастраивание сознания с высшим «я». Произнося текст, человек как бы заявляет миру: «Моя идентичность — Истина».
Рекомендации по практике и чтению мантры
Во время чтения мантры активизируется энергетический поток между Высшими силами и объектом. Чтобы практика была максимально эффективной, следует соблюдать некоторые правила.
Перед молением необходимо:
- удобно расположиться в пространстве;
- погрузиться в состояние тишины;
- остановить внутренние диалоги;
- выровнять дыхание.
Особенности позы в положении сидя:
- спина прямая;
- глаза полузакрыты;
- предплечья приподняты, руки сложены на уровне сердца;
- ладони смотрят вверх, правая располагается на левой, большие пальцы скрещены.
Проговаривая текст, нужно уделять внимание каждому слову и звуку. Эффект зависит от правильного воздействия на рефлексогенные точки языка и полости рта. Первую половину лучше читать протяжно на вдох, вторую — отрывисто на выдох, делая акцент на последний слог.
Большое значение имеет регулярная работа с молитвой, поэтому практику рекомендуется проводить ежедневно в любое время суток. По длительности следует начинать с 11 минут, постепенно увеличивая время до получаса.
Количество повторений может быть различным, желательно, чтобы оно делилось на 3. Например, 3, 6, 9.
Влияние на человека
Во время пения мантры большинство звуков направляются во внутренние органы человека, лишь часть уходит в пространство.
Образуемая при этом вибрация способствует:
- снятию энергетических блоков и напряжения;
- освобождению от внутренних барьеров и страданий;
- расслаблению мышц;
- исцелению от многих заболеваний, в т.ч. хронических;
- обновлению эндокринной системы организма;
- восстановлению жизненных сил и душевной гармонии;
- осознанию собственного предназначения.
Систематическое повторение мантры «Сат Нам», практика медитаций и упражнений пробуждают душу, устанавливают связь с божественной истиной. Наполнение ума и сознания целительной энергией позволяет физическому, ментальному и энергетическому телам восстановить свое естественное состояние.
