Принимая все, что происходит в жизни, с благодарностью, можно исцелить душу и наладить связь со Вселенной. На духовных практиках изучают способы, помогающие достигнуть гармонии, и один из них — произнесение мантры благодарности. Ее чтение дает возможность переосмыслить происходящее, почувствовать родство со всем живущим и научиться взаимодействовать со своей сущностью и окружающим миром.
Назначение мантр благодарности
Согласно восточной философии, в раннем возрасте дети максимально открыты миру, но по мере взросления внутренняя чистота постепенно теряется. Духовная гармония нарушается, и это приводит к тому, что вслед за моральным наступает и физическое истощение.
Практика благодарности призвана вернуть сознание к истокам, восстановить разрушенные каналы, связывающие людей со Вселенной. Прежде всего, это нужно самому человеку.
Преимущества мантр благодарности
Благодарность позволяет человеку изменить настрой мыслей. Отрешившись от оценочных суждений, человек учится воспринимать себя не жертвой обстоятельств, а частицей Вселенной. Это осознание помогает воспринимать мир по-новому:
- Учит ценить имеющееся. Люди привыкли стремиться к лучшему, но при этом порой не замечают того, чем уже обладают.
- Помогает научиться понимать и прощать. Осознав, что все происходящее взаимосвязано, становится легче принять, что даже неприятные события способны привести к положительному результату.
- Способствует исцелению. Негативный настрой ослабляет тело и мешает преодолеть болезнь.
Благодарность дает ключ к пониманию себя. Осознав свои истинные потребности, становится легче принимать свою глубинную сущность.
Часто человеку трудно выразить свои чувства привычными словами, перестроить сознание. Сочетание слов и звуков, используемых в мантрах, помогает сознанию освободиться от стереотипов и пустить мысли в нужном направлении.
Особенности чтения мантр
В практике благодарности большое значение имеют правильное произношение слов, ритм и тональность звучания. Для этого требуется настроить дыхание, постараться отрешиться от суеты и сосредоточиться на процессе.
Достичь необходимой концентрации поможет выбор времени и места. Если нет группы для занятий духовной практикой под руководством знающего учителя, лучше делать это в одиночестве. Наиболее благоприятными считаются часы перед закатом или сразу после рассвета.
Большое значение имеет и поза. Если вы пока не знакомы с асанами, просто примите удобное положение. Спина должна быть прямой, одежда не стеснять движений. Дышать следует в спокойном ритме, слова произносят на выдохе.
Частота
Регулярность имеет большое значение. Старайтесь выбирать для чтения одно и то же время, не пропуская дни. Повторять мантру рекомендуется не менее 108 раз — это число во многих учениях считается совершенным. Также и в теле человека существует 108 энергетических центров.
Чтобы не сбиться, количество повторений отсчитывают с помощью четок. Материал, из которого они изготовлены, не имеет значения — камень, дерево, косточки плодов, стекло или пластик. Если не получается выделить время на долгие занятия, старайтесь, чтобы число было кратно 3.
К кому обращать благодарность
Перед занятием стоит составить для себя мысленный список, за что вы собираетесь благодарить Вселенную:
- за те блага, что у вас есть;
- за семью — родителей, детей, супруга;
- за каждый день жизни, за людей, с которым свела вас судьба, и те возможности, предоставленные ею.
У каждого этот перечень будет своим. Выделите самое важное и вознесите за это благодарность.
Вслух или молча
Лучше всего произносить слова вслух, нараспев. Так легче достичь состояния концентрации и отрешения. Но если нет возможности, разрешается читать мантру шепотом или даже про себя. В духовной практике звук имеет вспомогательное значение, создавая дополнительный настрой и способствуя концентрации. Но большую роль играет смысл произносимого.
Самые действенные тексты
Мантры помогают душе соединиться со Вселенной и высшими силами, управляющими ей. Вознося благодарения, мы посылаем сигнал в космос, означающий, что мы готовы принять покровительство.
Выбирая мантру для чтения, основывайтесь на цели, которую вы желаете достигнуть, и на собственной интуиции. Звуки должны отозваться в вашем теле, внушить чувство легкости и благодати.
Мантра Гаятри
24 слога, пришедших к нам из Риг Веды, считаются самыми могущественными и действенными. Предположительно, автором слов был сам Вишвамитра — именитый древний мудрец-риша. В них сосредоточена концентрация сил Веды.
При регулярной практике с помощью молитвы можно достичь просветления ума и очищения тела, добиться процветания и умения преодолевать преграды на пути к цели. Она помогает избежать опасностей, увидеть истинную суть предметов и событий.
Если повторять Гаятри-мантру с правильным выражением и настроем, она способствует развитию интуиции, очищает карму, укрепляет духовные силы.
Если разобрать ее, то каждый слог будет означать примерно следующее:
- Ом — звук космического Абсолюта, лежащий в основе всего существующего;
- Бхур означает обращение к материальному миру;
- Бхува — космическая энергия, пронизывающая все живое;
- Сваха — обращение к божествам-покровителям;
- Тат — непознаваемая Высшая Реальность;
- Савитур — первоисточник, из которого рождается все живое;
- Вареньям — сосредоточение желаний;
- Бхарго — духовный свет, пронизывающий Вселенную;
- Дэвасья — высшие силы, поддерживающие Божественную Реальность;
- Джимахи — ступень медитации и созерцания;
- Дхойи — внутренний (духовный) разум;
- Йо — тот, к кому обращаемся;
- Нах — наш;
- Прачодаят — сущность просвещения.
Приблизительное значение молитвы в переводе с санскрита звучит примерно так: «О, лучезарный свет, озаряющий все Миры, направь наш дух на познание праведности. Пусть великая мудрость посетит наш разум и ее лучи рассеют темноту, таящуюся в душе».
Мантра Дханвантари
Божественного лекаря считают земным воплощением (аватарой) бога Вишну. Обращение к нему во время медитации способно даровать исцеление. Ежедневное повторение с должной концентрацией и правильно устремленными мыслями усиливает действие мантры.
Есть и еще один вариант прямого обращения к Дхавантаре — «Ом Намо Бхагавате Дханвантарайе Сваха». Эта мантра рекомендована тем, кто хочет достичь высот в искусстве врачевания.
Благодарность к обидчикам
Учитель Ошо считал, что обида — это слишком сильная эмоция, чтобы долго носить ее в себе. Копя претензии, люди собирают негатив, который начинает работать против них самих, все глубже погружая дух в уныние. Это груз, который висит на ногах, не позволяя сдвинуться с места.
Признав, что обидчик поступил согласно своей природе, и позволить ему существовать в соответствии с этим предназначением — трудная задача.
Но способность понимания этого помогает очиститься и возвыситься духовно.
Обратиться к обидчикам можно с мантрой благодарности всем живым существам. Ее вольный перевод означает: «Я хочу, чтобы все, обитающие на Земле и в других мирах, были свободны и счастливы и чтобы мои мысли способствовали этому».
Дополнительные правила чтения мантр
Для того чтобы духовная практика принесла наибольшую пользу, желательно выполнять ряд условий:
- начинать занятия в период растущей луны;
- медитировать в одно и то же время, лучше всего сразу после восхода или перед закатом;
- сидеть следует, обратившись лицом на восток.
Женщины должны учитывать свой менструальный цикл, в критические дни медитировать нежелательно.
Текст необходимо выучить наизусть, но при этом требуется не автоматическое проговаривание слов, а полное понимание и концентрация на смысле. Во время чтения нельзя прерываться, если это произошло, нужно начать сначала.
Во время духовной практики необходимо за неделю до начала перестать есть мясо, а за 2 дня — исключить алкоголь. После окончания чтения также нельзя еще 2 дня пить спиртное, пост потребуется соблюдать еще в течение 7 дней.
Как усилить эффективность
Ароматерапия — важный элемент, позволяющий увеличить концентрацию при медитации. Во время занятий рекомендуется зажигать благовония или аромалампу. Усилить эффект помогут запахи:
- чайной розы;
- бергамота;
- мяты;
- лимона.
Также существуют музыкальные композиции, наложенные на текст мантры, помогающие лучше сконцентрироваться и поддерживать темп чтения.
